陳祖湘 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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22.4 km | 02:47:13 | 07:27/km

日期: 2016-09-05 14:31 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴轉陰雨 - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%

Pace: 09'47" / 08'38" / 07'11" / 06'57" / 07'17" / 07'13" / 06'56" / 06'46" / 06'43" / 06'49" / 07'17" / 06'46" / 06'57" / 09'22" / 07'30" / 07'57" / 08'19" / 07'38" / 07'00" / 06'41" / 06'55" / 07'04" / 08'32" /

基本訓練
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跑前體重71.4kg，跑後體重69.8kg，22.4km，開心餒，繼續努力唄^_^

9月累積里程 : 866.39 km

Y拖白39號─1 累積 : 1696.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

宋晧源, 不來恩和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	08'38"	00:18'25"
3	07'11"	00:25'36"
4	06'57"	00:32'33"
5	07'17"	00:39'50"
6	07'13"	00:47'03"
7	06'56"	00:53'59"
8	06'46"	01:00'45"
9	06'43"	01:07'28"
10	06'49"	01:14'17"
11	07'17"	01:21'34"
12	06'46"	01:28'20"
13	06'57"	01:35'17"
14	09'22"	01:44'39"
15	07'30"	01:52'09"
16	07'57"	02:00'06"
17	08'19"	02:08'25"
18	07'38"	02:16'03"
19	07'00"	02:23'03"
20	06'41"	02:29'44"
21	06'55"	02:36'39"
22	07'04"	02:43'43"
22.4	08'34"	02:47'13"

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