tsm349 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
ID 4587

61 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 M (櫻花)
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 205.1 km
我要評分

ASICS GEL-SONOMA 7 GTX
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 87.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 8 個月 14 天
共跑了 413.8 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 268.1 km
我要評分

Asics S4
已使用了 1 年 3 個月 5 天
共跑了 959.7 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% 2 (橘)
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 370.4 km
我要評分

New Balance FuelCell RC ELITE v2 2E
已使用了 1 年 9 個月 1 天
共跑了 317.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO JAPAN 7 M
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 190.3 km
我要評分

adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 11 個月 22 天
共跑了 1007.7 km
我要評分

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 11 個月 29 天
共跑了 500.3 km
我要評分

ASICS TARTHER RP
已使用了 2 年 3 個月 9 天
共跑了 567.4 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 4 個月 13 天
共跑了 463.1 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 11 個月 6 天
共跑了 400.7 km
我要評分

凱樂石kailas Fuga Ex
已使用了 3 年 1 個月 2 天
共跑了 515.2 km
我要評分

Y拖 Y拖
已使用了 8 年 7 個月 7 天
共跑了 905.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 03:24:55

半馬 : 01:34:31

即將參加 :

2024 杏輝宜蘭馬拉松
11/16 剩餘天數 : 5
加油~

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 11
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27
加油~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34
加油~

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41
加油~

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 51
加油~

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 55
加油~

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 68
加油~

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 117
加油~

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 125
加油~

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 139
加油~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27780.4 km |

19477.9 km
2024 年 :

2996.9 km |

1807.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.5	57.5
Oct	302.0	117.6
Sep	313.5	198.0
Aug	262.6	194.4
Jul	189.0	197.5
Jun	287.1	177.1

朋友 (12)

群組 (1)

新竹跑友

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (160)

2024/09/15 tsm349 完成了第 250 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/02/24 tsm349 完成了第 240 馬! - 2024 臺北超級馬拉松(2/24)
2023/10/28 tsm349 完成了第 230 馬! - 2023 清水馬拉松嘉年華
2023/04/09 tsm349 完成了第 220 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2023/03/29 恭喜 tsm349 獲得 17000 推
2023/03/19 賀！tsm349 破PB - 全馬 | 03:24:55
2023/03/12 賀！tsm349 破PB - 半馬 | 01:34:31
2022/12/10 tsm349 完成了第 210 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/03/12 tsm349 完成了第 200 馬! - 新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)
2021/11/24 恭喜 tsm349 獲得 16500 推

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全馬 | 04:29:47 | 06:23/km | 第76馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	04:29:47
總名次	174 / 915
分組名次	77 / 337
平均速度	06:23/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56"

00:53'49"

10 km

(00:53'49")

00:27'53" (+01'57")

15 km

(01:23'20")

00:29'31" (+03'35")

01:01'21" (+07'32")

20 km

(01:55'10")

00:31'50" (+05'54")

25 km

(02:28'39")

00:33'29" (+07'33")

01:06'47" (+12'58")

30 km

(03:01'57")

00:33'18" (+07'22")

35 km

(03:37'42")

00:35'45" (+09'49")

01:12'01" (+18'12")

40 km

(04:13'58")

00:36'16" (+10'20")

Finish

(04:29:47)

日期: 2016-09-03 08:00 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

台北市

tsm349

·

起跑前下雨微雨天氣陰涼

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 一掃去年里程少5K的陰霾，可算是優質賽事了!!
給 4 星

9月累積里程 : 120.60 km

ASICS TJR276-2323 TARTHERZEAL 3 累積 : 1118.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

曾良榮, 雪莉和其他 52 人說推

·

觀看另 7 則留言

自由飛翔讚辣～恭喜完賽～

2016-09-07 13:32 ·

1 個人推

Albert Teng 恭喜順利完賽。

2016-09-08 13:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'06"	00:09'54"
3	05'05"	00:14'59"
4	05'27"	00:20'26"
5	05'30"	00:25'56"
6	05'13"	00:31'09"
7	05'32"	00:36'41"
8	05'40"	00:42'21"
9	05'40"	00:48'01"
10	05'48"	00:53'49"
11	05'24"	00:59'13"
12	06'19"	01:05'32"
13	06'14"	01:11'46"
14	05'55"	01:17'41"
15	05'39"	01:23'20"
16	06'06"	01:29'26"
17	06'16"	01:35'42"
18	06'12"	01:41'54"
19	06'44"	01:48'38"
20	06'32"	01:55'10"
21	06'46"	02:01'56"
22	05'51"	02:07'47"
23	06'26"	02:14'13"
24	06'46"	02:20'59"
25	07'40"	02:28'39"
26	06'28"	02:35'07"
27	06'18"	02:41'25"
28	07'25"	02:48'50"
29	06'44"	02:55'34"
30	06'23"	03:01'57"
31	07'22"	03:09'19"
32	06'24"	03:15'43"
33	06'51"	03:22'34"
34	08'52"	03:31'26"
35	06'16"	03:37'42"
36	07'41"	03:45'23"
37	07'08"	03:52'31"
38	07'28"	03:59'59"
39	07'32"	04:07'31"
40	06'27"	04:13'58"
41	06'28"	04:20'26"
42	06'51"	04:27'17"
42.5	07'22"	04:30'52"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km