陳祖湘 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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24.6 km | 03:19:32 | 08:07/km

日期: 2016-09-04 15:22 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1593 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 07'58" / 07'05" / 06'49" / 06'24" / 06'40" / 06'32" / 06'53" / 06'17" / 06'28" / 06'21" / 06'26" / 07'51" / 06'23" / 06'15" / 06'15" / 06'44" / 06'22" / 06'17" / 07'08" / 06'30" / 07'35" / 41'32" / 06'14" / 06'36" / 06'50" /

基本訓練
--
跑前體重71.1kg，跑後體重68.8kg，24.6km，開心餒，繼續努力唄^_^

9月累積里程 : 866.39 km

丫拖桃紅39號累積 : 1255.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

宋晧源, 不來恩和其他 29 人說推

·

能自由的跑著就是幸福≈ 水喔！

2016-09-04 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'05"	00:15'03"
3	06'49"	00:21'52"
4	06'24"	00:28'16"
5	06'40"	00:34'56"
6	06'32"	00:41'28"
7	06'53"	00:48'21"
8	06'17"	00:54'38"
9	06'28"	01:01'06"
10	06'21"	01:07'27"
11	06'26"	01:13'53"
12	07'51"	01:21'44"
13	06'23"	01:28'07"
14	06'15"	01:34'22"
15	06'15"	01:40'37"
16	06'44"	01:47'21"
17	06'22"	01:53'43"
18	06'17"	02:00'00"
19	07'08"	02:07'08"
20	06'30"	02:13'38"
21	07'35"	02:21'13"
22	41'32"	03:02'45"
23	06'14"	03:08'59"
24	06'36"	03:15'35"
24.6	06'32"	03:19'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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