WOO Lap Yee 2013/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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10.9 km | 01:15:13 | 06:54/km

日期: 2013-09-10 17:09 - 地點: 屯門返天水圍天華路。 - 天氣: 炎熱，要到屏山才有微風。 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'02" / 05'32" / 06'16" / 05'38" / 05'29" / 05'58" / 05'49" / 09'27" / 09'19" / 07'48" / 08'48" /

KOC起步，Ivy老婆在屏山金記等我，一齊返天水圍，嘆完杯冰雪新地才歸家。

9月累積里程 : 167.65 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Eddie 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

蝸牛達人我大人就一定唔得，唔係呢度痛又話果度痛，值囗多多＞＜

2013-09-10 20:05 ·

明仔梁安師兄講得啱喇！真係唔係個個得架，胡師兄你真係好叻呀！

2013-09-10 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'32"	00:11'34"
3	06'16"	00:17'50"
4	05'38"	00:23'28"
5	05'29"	00:28'57"
6	05'58"	00:34'55"
7	05'49"	00:40'44"
8	09'27"	00:50'11"
9	09'19"	00:59'30"
10	07'48"	01:07'18"
10.9	08'47"	01:15'13"

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