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    Channel 台南
    ID 1783
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Channel
    全馬 | 04:48:56 | 06:50/km | 第41馬
    2013 苗栗馬拉松
    官方成績
    日期2013-09-08
    成績04:48:56
    總名次367 / 1089
    分組名次94 / 256
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'26")
    		00:28'26" (+00'30")00:56'22"
    10 km(00:56'22")
    		00:27'56"
    15 km(01:26'10")
    		00:29'48" (+01'52")01:02'49" (+06'27")
    20 km(01:59'11")
    		00:33'01" (+05'05")
    25 km(02:36'20")
    		00:37'09" (+09'13")01:15'08" (+18'46")
    30 km(03:14'19")
    		00:37'59" (+10'03")
    35 km(03:51'13")
    		00:36'54" (+08'58")01:13'06" (+16'44")
    40 km(04:27'25")
    		00:36'12" (+08'16")
    Finish(04:48:56)

    日期: 2013-09-08 06:00 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'38"  (11'38")
    		05'45" (+00'12")2021 / 2021
    2
    11'19"  (22'57")
    		05'35" (+00'02")2022 / 4044
    3
    11'22"  (34'19")
    		05'40" (+00'07")2004 / 6048
    4
    11'12"  (45'31")
    		05'33"2014 / 8062
    5
    11'21"  (56'52")
    		05'36" (+00'03")2025 / 10088
    展開計圈分析
    6
    11'52"  (01:08'44")
    		05'52" (+00'19")2017 / 12106
    7
    12'08"  (01:20'52")
    		06'03" (+00'30")2000 / 14106
    8
    13'56"  (01:34'48")
    		06'54" (+01'21")2016 / 16123
    9
    11'23"  (01:46'11")
    		05'40" (+00'07")2007 / 18130
    10
    13'53"  (02:00'04")
    		06'54" (+01'21")2010 / 20140
    11
    15'32"  (02:15'36")
    		07'41" (+02'08")2019 / 22160
    12
    13'26"  (02:29'02")
    		06'39" (+01'06")2015 / 24175
    13
    15'30"  (02:44'32")
    		07'41" (+02'08")2014 / 26190
    14
    15'59"  (03:00'31")
    		07'56" (+02'23")2013 / 28203
    15
    15'19"  (03:15'50")
    		07'35" (+02'02")2019 / 30223
    16
    14'45"  (03:30'35")
    		07'17" (+01'44")2022 / 32245
    17
    13'38"  (03:44'13")
    		06'45" (+01'12")2015 / 34261
    18
    15'26"  (03:59'39")
    		07'41" (+02'08")2008 / 36269
    19
    15'38"  (04:15'17")
    		07'47" (+02'14")2005 / 38275
    20
    15'29"  (04:30'46")
    		07'40" (+02'07")2016 / 40291
    21
    14'32"  (04:45'18")
    		07'15" (+01'42")2003 / 42295

    第41馬

    賽前宣言: 開心跑馬 ^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 467.80 km DIADORA DA2AMR8380 累積 : 1930.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    david, EDS/Leo 和其他 25 人說推
    · 留言
    阮思兆 恭喜完賽～
    2013-09-10 20:35 ·
     2 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽
    2013-09-10 22:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'37"00:11'32"
    305'30"00:17'02"
    405'40"00:22'42"
    505'44"00:28'26"
    605'37"00:34'03"
    705'31"00:39'34"
    805'36"00:45'10"
    905'39"00:50'49"
    1005'33"00:56'22"
    1105'56"01:02'18"
    1205'49"01:08'07"
    1305'49"01:13'56"
    1406'17"01:20'13"
    1505'57"01:26'10"
    1607'10"01:33'20"
    1706'13"01:39'33"
    1805'49"01:45'22"
    1907'25"01:52'47"
    2006'24"01:59'11"
    2106'31"02:05'42"
    2208'53"02:14'35"
    2306'39"02:21'14"
    2406'41"02:27'55"
    2508'25"02:36'20"
    2606'52"02:43'12"
    2709'13"02:52'25"
    2806'43"02:59'08"
    2906'48"03:05'56"
    3008'23"03:14'19"
    3106'55"03:21'14"
    3206'43"03:27'57"
    3307'49"03:35'46"
    3406'41"03:42'27"
    3508'46"03:51'13"
    3606'32"03:57'45"
    3707'51"04:05'36"
    3807'59"04:13'35"
    3906'20"04:19'55"
    4007'30"04:27'25"
    4108'25"04:35'50"
    4207'26"04:43'16"
    42.906'12"04:49'01"

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    成績 : 01:07:05
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