Weimin Yang 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Weimin Yang 台北市
ID 193127

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:00:04

天利盃2016宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2016-09-03
成績	03:00:04
總名次	- / -
分組名次	42 / -
平均速度

日期: 2016-09-03 10:07 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 2401 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'39"

(34'39")

20'09" (+18'29")

1718 / 1718

2

05'12"

(39'51")

15'24" (+13'44")

337 / 2056

3

09'19"

(49'10")

01'51" (+00'11")

5000 / 7056

4

09'13"

(58'23")

01'50" (+00'10")

5000 / 12056

5

09'19"

(01:07'43")

01'51" (+00'11")

5000 / 17056

展開計圈分析

台北市

Weimin Yang

·

悶…多跑一圈梅花湖，沒sub 3！

看來還是太弱了

9月累積里程 : 180.60 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 3125.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'16"	00:20'16"
2	19'21"	00:39'37"
3	02'45"	00:42'22"
4	01'39"	00:44'01"
5	01'42"	00:45'43"
6	01'40"	00:47'23"
7	01'45"	00:49'08"
8	01'49"	00:50'57"
9	01'45"	00:52'42"
10	01'57"	00:54'39"
11	01'46"	00:56'25"
12	02'00"	00:58'25"
13	01'49"	01:00'14"
14	01'50"	01:02'04"
15	01'49"	01:03'53"
16	01'53"	01:05'46"
17	01'55"	01:07'41"
18	02'08"	01:09'49"
19	02'14"	01:12'03"
20	02'09"	01:14'12"
21	02'10"	01:16'22"
22	01'49"	01:18'11"
23	01'40"	01:19'51"
24	01'54"	01:21'45"
25	01'40"	01:23'25"
26	01'34"	01:24'59"
27	01'40"	01:26'39"
28	01'50"	01:28'29"
29	01'57"	01:30'26"
30	02'03"	01:32'29"
31	01'44"	01:34'13"
32	01'57"	01:36'10"
33	01'55"	01:38'05"
34	01'57"	01:40'02"
35	01'57"	01:41'59"
36	02'02"	01:44'01"
37	02'10"	01:46'11"
38	02'20"	01:48'31"
39	02'13"	01:50'44"
40	07'27"	01:58'11"
41	05'52"	02:04'03"
42	06'01"	02:10'04"
43	06'07"	02:16'11"
44	06'10"	02:22'21"
45	06'20"	02:28'41"
46	06'20"	02:35'01"
47	07'00"	02:42'01"
48	08'54"	02:50'55"
49	05'59"	02:56'54"
49.6	05'16"	03:00'07"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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