★K.W.Chang★ 2024/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:58:12 | 08:16/km

日期: 2024-08-20 07:27 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.1

Pace: 08'46" / 05'41" / 07'17" / 07'37" / 06'59" / 06'54" / 07'08" / 247'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'38" (+02'16")

1014 / 1014

2

08'43"

(17'29")

06'22"

1367 / 2382

3

08'23"

(25'52")

07'02" (+00'40")

1191 / 3574

4

07'59"

(33'51")

07'54" (+01'32")

1009 / 4583

5

07'48"

(41'39")

06'23" (+00'01")

1221 / 5805

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1893天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣很好，適合出門運動 😄

8月累積里程 : 223.78 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3075.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 months ago

劉詰言, 張家瑋和其他 2 人說推

·

張家瑋跑步運動愉快^^

2024-08-20 23:28 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安 😄

2024-08-21 08:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	05'41"	00:14'27"
3	07'17"	00:21'44"
4	07'37"	00:29'21"
5	06'59"	00:36'20"
6	06'54"	00:43'14"
7	07'08"	00:50'22"
7.6	12'09"	00:57'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km