林進輝 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
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5.0 km | 00:20:11 | 04:01/km

日期: 2024-08-15 19:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.9

Pace: 04'19" / 04'01" / 04'07" / 04'01" / 168'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.83 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Andrew Hayashi 和顏憲瑞說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'01"	00:08'20"
3	04'07"	00:12'27"
4	04'01"	00:16'28"
5.0	03'38"	00:20'11"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"