陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.7 km | 01:04:19 | 05:28/km

日期: 2016-08-30 04:54 - 總爬升: 149 m - 地點: 東崎路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'26" / 05'40" / 05'51" / 06'32" / 05'38" / 05'57" / 05'06" / 05'14" / 04'52" / 05'10" / 05'02" / 05'10" /

早安晨跑～開學了再忙也要找時間跑一下！

8月累積里程 : 272.08 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1425.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

李明書, 和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

jai yang 好強大的意志力啊

2016-08-30 20:56 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 晚安喔!

2016-08-30 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'40"	00:11'06"
3	05'51"	00:16'57"
4	06'32"	00:23'29"
5	05'38"	00:29'07"
6	05'57"	00:35'04"
7	05'06"	00:40'10"
8	05'14"	00:45'24"
9	04'52"	00:50'16"
10	05'10"	00:55'26"
11	05'02"	01:00'28"
11.7	05'10"	01:04'19"

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