Yi Sung Lin 2024/08/13 訓練日誌

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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Yi Sung Lin

半馬 | 02:40:41 | 07:36/km

海洋之心線上路跑-保育海龜Sea Turtle

官方成績
日期	2024-08-10
成績	02:40:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44"

01:11'33"

10 km

(01:11'33")

00:35'49" (+00'05")

15 km

(01:49'57")

00:38'24" (+02'40")

01:19'45" (+08'12")

20 km

(02:31'18")

00:41'21" (+05'37")

Finish

(02:40:41)

日期: 2024-08-13 06:59 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1586 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

07'05"

(13'55")

07'05" (+00'15")

1000 / 2000

07'18"

(21'14")

07'18" (+00'28")

1000 / 3000

07'18"

(28'32")

07'18" (+00'28")

1000 / 4000

07'11"

(35'44")

07'11" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

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桃園

Yi Sung Lin

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蝸牛速

賽後評分: 再跑一次
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.26 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 482.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳統一, 針頭男和其他 2 人說推

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張育培這天氣跑半馬都是強者

2024-08-13 13:01 ·

針頭男猛馬

2024-08-13 18:52 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'05"	00:13'55"
3	07'19"	00:21'14"
4	07'18"	00:28'32"
5	07'12"	00:35'44"
6	07'03"	00:42'47"
7	06'57"	00:49'44"
8	07'19"	00:57'03"
9	07'15"	01:04'18"
10	07'15"	01:11'33"
11	07'20"	01:18'53"
12	07'31"	01:26'24"
13	07'40"	01:34'04"
14	07'44"	01:41'48"
15	08'09"	01:49'57"
16	08'16"	01:58'13"
17	07'52"	02:06'05"
18	08'27"	02:14'32"
19	08'21"	02:22'53"
20	08'25"	02:31'18"
21	08'40"	02:39'58"
21.1	07'12"	02:40'41"