半馬 | 03:02:10 | 08:38/km | 第32半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-08-28 |
| 成績 | 03:02:10 |
| 總名次 | 194 / 313 |
| 分組名次 | 65 / 96 |
| 平均速度 | 08:38/km |
池東旭
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'14" | 01:12'50" |
| 00:37'36" (+02'22") |
| 00:43'11" (+07'57") | 01:31'55" (+19'05") |
| 00:48'44" (+13'30") |
|
日期: 2016-08-28 06:34 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 41 - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
energy boost 2 鞋底很不耐磨，才跑沒幾場就磨得差不多了，上下坡都會打滑…
賽前宣言: 順便去甲仙旅遊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
50.54 km 
Adidas energy boost 2 累積 :
768.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 05'45" | 00:12'50" |
| 3 | 05'32" | 00:18'22" |
| 4 | 07'57" | 00:26'19" |
| 5 | 08'55" | 00:35'14" |
| 6 | 08'56" | 00:44'10" |
| 7 | 06'47" | 00:50'57" |
| 8 | 05'18" | 00:56'15" |
| 9 | 09'08" | 01:05'23" |
| 10 | 07'27" | 01:12'50" |
| 11 | 08'46" | 01:21'36" |
| 12 | 07'53" | 01:29'29" |
| 13 | 09'34" | 01:39'03" |
| 14 | 08'52" | 01:47'55" |
| 15 | 08'06" | 01:56'01" |
| 16 | 15'12" | 02:11'13" |
| 17 | 08'38" | 02:19'51" |
| 18 | 09'09" | 02:29'00" |
| 19 | 07'37" | 02:36'37" |
| 20 | 08'08" | 02:44'45" |
| 21 | 07'58" | 02:52'43" |
| 22 | 08'04" | 03:00'47" |
| 22.1 | 10'47" | 03:02'15" |
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