10.0 km | 00:57:56 | 05:46/km日期: 2024-08-08 16:06 - 地點: 運動公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 135 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.8
Pace: 06'32" / 08'26" / 06'22" / 05'37" / 06'27" / 06'19" / 09'08" / 06'50" / 06'17" / 06'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 39 / 10039 |
今天一直停錶休息喝水～我自覺輕鬆跑，腳步有放慢可是卻不是如此，而且今天特別渴，就想停就停想跑就跑嘍😝
暫時不要被自己的情緒打敗，這是我唯一可以戰勝自己的時候👊
禮拜六雖然要上班可是我還是要去拍蛋黃
這樣想著..跑步會比較開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
242.79 km 
特步 160 累積 :
1090.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 08'26" | 00:14'58" |
| 3 | 06'22" | 00:21'20" |
| 4 | 05'37" | 00:26'57" |
| 5 | 06'27" | 00:33'24" |
| 6 | 06'19" | 00:39'43" |
| 7 | 09'08" | 00:48'51" |
| 8 | 06'50" | 00:55'41" |
| 9 | 06'17" | 01:01'58" |
| 10 | 06'16" | 01:08'14" |
| 10.0 | 05'00" | 01:08'26" |
展開計圈分析
留言 
