明宗(Jack) 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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2.5 km | 00:26:31 | 10:41/km

日期: 2024-08-04 09:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 160 Cal - 總步數: 3106 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 83.7

Pace: 07'17" / 13'35" / 11'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.94 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	13'35"	00:20'52"
2.5	11'44"	00:26'31"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"