陳祖湘 2016/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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27.4 km | 03:45:49 | 08:15/km

日期: 2016-08-24 15:36 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴轉陰雨 - 卡路里: 1847 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 10'49" / 07'10" / 07'18" / 08'01" / 07'01" / 06'22" / 06'43" / 06'42" / 06'43" / 06'38" / 06'51" / 06'44" / 06'26" / 06'56" / 08'27" / 07'40" / 08'35" / 10'03" / 12'51" / 07'46" / 08'39" / 09'10" / 09'06" / 12'14" / 10'11" / 09'00" / 07'13" / 12'30" /

基本訓練
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今天精氣神都很棒，下午就多跑個超半馬，開心餒，27km，繼續努力唄^_^

8月累積里程 : 1075.46 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

靜山, 平國 (跑後山) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	07'10"	00:17'59"
3	07'18"	00:25'17"
4	08'01"	00:33'18"
5	07'01"	00:40'19"
6	06'22"	00:46'41"
7	06'43"	00:53'24"
8	06'42"	01:00'06"
9	06'43"	01:06'49"
10	06'38"	01:13'27"
11	06'51"	01:20'18"
12	06'44"	01:27'02"
13	06'26"	01:33'28"
14	06'56"	01:40'24"
15	08'27"	01:48'51"
16	07'40"	01:56'31"
17	08'35"	02:05'06"
18	10'03"	02:15'09"
19	12'51"	02:28'00"
20	07'46"	02:35'46"
21	08'39"	02:44'25"
22	09'10"	02:53'35"
23	09'06"	03:02'41"
24	12'14"	03:14'55"
25	10'11"	03:25'06"
26	09'00"	03:34'06"
27	07'13"	03:41'19"
27.4	12'27"	03:45'49"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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