6.9 km | 02:05:05 | 18:01/km日期: 2024-07-13 06:35 - 總爬升: 627 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 450 Cal
Pace: 13'40" / 15'08" / 21'47" / 32'39" / 18'29" / 13'25" / 10'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 42.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'40" | 00:13'40" |
2 | 15'08" | 00:28'48" |
3 | 21'47" | 00:50'35" |
4 | 32'39" | 01:23'14" |
5 | 18'29" | 01:41'43" |
6 | 13'25" | 01:55'08" |
6.9 | 10'34" | 02:05'05" |