Raul Lee 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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15.0 km | 02:05:24 | 08:21/km

第一屆高雄城市迷你馬拉松

官方成績
日期	2016-06-05
成績	02:05:24
總名次	1414 / 3957
分組名次	366 / 935
平均速度	08:21/km

日期: 2016-06-05 06:01 - 總爬升: 128 m - 地點: 高雄夢時代 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.00 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'12"	00:12'42"
3	06'31"	00:19'13"
4	06'27"	00:25'40"
5	07'54"	00:33'34"
6	08'06"	00:41'40"
7	08'03"	00:49'43"
8	07'40"	00:57'23"
9	09'10"	01:06'33"
10	08'18"	01:14'51"
11	09'34"	01:24'25"
12	08'48"	01:33'13"
13	11'44"	01:44'57"
14	07'43"	01:52'40"
15	08'18"	02:00'58"
15.5	06'16"	02:04'05"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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