tiger.c623 2013/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

tiger.c623 雲林
ID 40637

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9.6 km | 01:12:28 | 07:34/km

日期: 2013-09-05 17:20 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'15" / 07'10" / 07'01" / 07'20" / 07'41" / 07'40" / 08'41" / 07'37" / 10'56" / 07'38" /

雲林

tiger.c623

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基本訓練

周杰伦 -- 红尘客栈
Justin Bieber,肖恩金斯顿 -- Eenie Meenie
李玟 -- Party Queen
Marilyn Manson -- Five To One
Rod Stewart -- Let It Snow!
Marilyn Manson -- Disposable Teen
林俊杰 -- 曹操
少女时代 -- Sunflower
周杰伦 -- 烟花易冷
周杰伦 -- 彩虹
Marilyn Manson -- Angel With The Scabbed Wings
Marilyn Manson -- Aint
少女时代 -- Say Yes
少女时代 -- Trick
江蕙 -- 溫溫的
Marilyn Manson -- Astonishing Panorama Of The En
周杰伦 -- 青花瓷
少女时代 -- The Boys
Justin Bieber -- Love Me
伍佰 -- 你是我的花朵

9月累積里程 : 100.10 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

邵志強, 楊正宏和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'10"	00:14'25"
3	07'01"	00:21'26"
4	07'20"	00:28'46"
5	07'41"	00:36'27"
6	07'40"	00:44'07"
7	08'41"	00:52'48"
8	07'37"	01:00'25"
9	10'56"	01:11'21"
9.6	07'20"	01:15'38"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km