louis Yu 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
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半馬 | 02:35:55 | 07:23/km | 第51半馬

2016義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2016-08-13
成績	02:35:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

01:07'01"

10 km

(01:07'01")

00:37'38" (+08'15")

15 km

(01:47'24")

00:40'23" (+11'00")

01:18'18" (+11'17")

20 km

(02:25'19")

00:37'55" (+08'32")

Finish

(02:35:55)

日期: 2016-08-13 16:58 - 總爬升: 129 m - 天氣: 有點熱的夜晚 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

嘉義

louis Yu

·

嘉義

louis Yu

·

酷暑的路跑成績不甚理想，看來要加強做核心肌群訓練囉！

賽前宣言: 愛跑愛樂活，勇士們勇往直前!!

8月累積里程 : 190.42 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 李明書和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-08-14 22:29 ·

1 個人推

常新厲害

2016-08-15 23:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'11"	00:10'19"
3	07'45"	00:18'04"
4	05'35"	00:23'39"
5	05'44"	00:29'23"
6	08'01"	00:37'24"
7	05'52"	00:43'16"
8	07'53"	00:51'09"
9	07'43"	00:58'52"
10	08'09"	01:07'01"
11	07'58"	01:14'59"
12	07'09"	01:22'08"
13	07'22"	01:29'30"
14	09'18"	01:38'48"
15	08'36"	01:47'24"
16	07'50"	01:55'14"
17	07'06"	02:02'20"
18	08'25"	02:10'45"
19	06'30"	02:17'15"
20	08'04"	02:25'19"
21	07'30"	02:32'49"
21.7	06'10"	02:37'07"

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