2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 65688

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恭喜破PB

半馬 | 02:03:23 | 05:50/km | 第7半馬

2016義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2016-08-13
成績	02:03:23
總名次	100 / 953
分組名次	29 / 269
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:53'45"

10 km

(00:53'45")

00:27'08" (+00'31")

15 km

(01:25'13")

00:31'28" (+04'51")

01:00'53" (+07'08")

20 km

(01:54'38")

00:29'25" (+02'48")

Finish

(02:03:23)

日期: 2016-08-13 16:54 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1168 Cal - 總步數: 19924 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'04"

1003 / 1003

174 / 112

2

05'21"

(10'27")

05'20" (+00'16")

1001 / 2004

173 / 107

3

05'18"

(15'45")

05'17" (+00'13")

1002 / 3007

175 / 108

4

05'14"

(20'59")

05'13" (+00'09")

1001 / 4008

175 / 109

5

05'21"

(26'20")

05'20" (+00'16")

1002 / 5011

173 / 107

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

8月累積里程 : 126.28 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

陳鉛昌, GE 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝謝進達&暴龍，這是下午5點開跑，所以有點悶熱

2016-08-14 07:50 ·

顧聰明 (錸德慢跑社）恭喜完賽

2016-08-14 09:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'06"	00:10'44"
3	05'20"	00:16'04"
4	05'19"	00:21'23"
5	05'14"	00:26'37"
6	05'24"	00:32'01"
7	05'15"	00:37'16"
8	05'24"	00:42'40"
9	05'35"	00:48'15"
10	05'30"	00:53'45"
11	05'40"	00:59'25"
12	06'02"	01:05'27"
13	05'38"	01:11'05"
14	08'17"	01:19'22"
15	05'51"	01:25'13"
16	05'43"	01:30'56"
17	05'59"	01:36'55"
18	06'02"	01:42'57"
19	05'26"	01:48'23"
20	06'15"	01:54'38"
21	05'36"	02:00'14"
21.6	04'59"	02:03'24"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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