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半馬 | 02:43:54 | 07:46/km | 第12半馬

2016義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2016-08-13
成績	02:43:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15"

01:07'24"

10 km

(01:07'24")

00:35'09" (+02'54")

15 km

(01:48'33")

00:41'09" (+08'54")

01:24'26" (+17'02")

20 km

(02:31'50")

00:43'17" (+11'02")

Finish

(02:43:54)

日期: 2016-08-13 16:59 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1348 Cal - 總步數: 23149 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'12"

1003 / 1003

157 / 102

2

06'15"

(12'29")

06'12"

1007 / 2011

155 / 103

3

06'42"

(19'11")

06'41" (+00'29")

1000 / 3012

148 / 100

4

06'33"

(25'44")

06'30" (+00'18")

1007 / 4019

154 / 99

5

06'39"

(32'23")

06'36" (+00'24")

1006 / 5026

154 / 98

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: Ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'15"	00:12'29"
3	06'38"	00:19'07"
4	06'30"	00:25'37"
5	06'38"	00:32'15"
6	06'56"	00:39'11"
7	06'56"	00:46'07"
8	07'09"	00:53'16"
9	06'59"	01:00'15"
10	07'09"	01:07'24"
11	07'31"	01:14'55"
12	09'58"	01:24'53"
13	07'18"	01:32'11"
14	08'42"	01:40'53"
15	07'40"	01:48'33"
16	08'48"	01:57'21"
17	08'05"	02:05'26"
18	09'46"	02:15'12"
19	07'06"	02:22'18"
20	09'32"	02:31'50"
21	07'21"	02:39'11"
21.4	12'49"	02:43'54"

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