Sophia Lin 2016/08/13 訓練日誌

Sophia Lin 新竹
ID 274303

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Sophia Lin

11.0 km | 01:36:37 | 08:47/km

2016義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2016-08-13
成績	01:36:37
總名次	1134 / 2210
分組名次	138 / 429
平均速度	08:47/km

日期: 2016-08-13 17:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 10752 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'23"

(07'23")

07'21" (+00'06")

1003 / 1003

153 / 88

07'18"

(14'41")

07'15"

1006 / 2010

144 / 95

07'54"

(22'35")

07'51" (+00'36")

1004 / 3014

133 / 95

07'45"

(30'20")

07'44" (+00'29")

1000 / 4015

131 / 98

08'05"

(38'25")

08'03" (+00'48")

1002 / 5017

143 / 86

展開計圈分析

新竹

Sophia Lin

留言

新竹

Sophia Lin

留言

新竹❤️Run第一次團跑參賽
謝謝班哥跟寶弟在前7K當我的配速員
前5K還不錯，但是真的要想信專業
補給站不要停太久
因為一停就沒辦法再跑惹

好開心持續跑5K
我要一直跑下去啊啊啊

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 124.08 km

阿尼 K7小藍累積 : 293.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

裁, Allison Lin 和其他 24 人說推

留言

Vic Huang 完賽就是成就！

2016-08-13 20:38 ·

1 個人推

郭小姐有陪跑好幸福~~嗯嗯，一直跑下去: )

2016-08-14 03:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'18"	00:14'37"
3	07'50"	00:22'27"
4	07'43"	00:30'10"
5	08'07"	00:38'17"
6	11'06"	00:49'23"
7	09'04"	00:58'27"
8	11'06"	01:09'33"
9	09'16"	01:18'49"
10	09'19"	01:28'08"
11.0	08'49"	01:36'37"