Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

11.0 km | 01:34:21 | 08:34/km

2016義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2016-08-13
成績	01:34:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

日期: 2016-08-13 17:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 14153 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

新竹

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

·

陪跑，都是上坡。手錶測10.82K.

賽前宣言: 義民人就是要挺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.11 km

saucony k7 累積 : 482.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱正賢, Ritachen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'17"	00:14'41"
3	08'07"	00:22'48"
4	07'38"	00:30'26"
5	08'23"	00:38'49"
6	11'22"	00:50'11"
7	08'34"	00:58'45"
8	10'02"	01:08'47"
9	08'50"	01:17'37"
10	09'17"	01:26'54"
10.8	09'07"	01:34'21"

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