黃盟元 2016/08/07 訓練日誌

黃盟元南投
ID 245320

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黃盟元

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 01:53:48 | 04:56/km | 第1半馬

2016 員林半程馬拉松暨親子路跑賽

官方成績
日期	2016-08-07
成績	01:53:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'20")

00:21'20"

00:45'01"

10 km

(00:45'01")

00:23'41" (+02'21")

15 km

(01:13'21")

00:28'20" (+07'00")

00:57'04" (+12'03")

20 km

(01:42'05")

00:28'44" (+07'24")

Finish

(01:53:48)

日期: 2016-08-07 06:00 - 總爬升: 268 m - 地點: 彰化員林公益路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'13" (+00'03")

1009 / 1009

04'11"

(08'27")

04'10"

1001 / 2010

04'18"

(12'45")

04'15" (+00'05")

1008 / 3018

04'24"

(17'09")

04'23" (+00'13")

1001 / 4020

04'23"

(21'32")

04'15" (+00'05")

1029 / 5049

展開計圈分析

南投

黃盟元

畯（準仔）說推

留言

這場員林馬(半馬)其實很勉強的跑完,出乎想像的硬啊,無傷完賽就很好了…分組取15名～還好還有13名呢😁

賽前宣言: 期待～^^

8月累積里程 : 404.68 km

亞瑟士虎走 4 累積 : 1076.2 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

婉瑜💖, 洪瑞文和其他 6 人說推

留言

婉瑜💖 早安∼恭喜順利完賽∼

2016-08-09 08:34 ·

1 個人推

黃盟元謝謝婉瑜

2016-08-11 18:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'11"	00:08'27"
3	04'14"	00:12'41"
4	04'24"	00:17'05"
5	04'15"	00:21'20"
6	04'39"	00:25'59"
7	04'40"	00:30'39"
8	04'38"	00:35'17"
9	04'45"	00:40'02"
10	04'59"	00:45'01"
11	04'48"	00:49'49"
12	05'10"	00:54'59"
13	05'04"	01:00'03"
14	05'21"	01:05'24"
15	07'57"	01:13'21"
16	05'18"	01:18'39"
17	06'20"	01:24'59"
18	06'11"	01:31'10"
19	05'21"	01:36'31"
20	05'34"	01:42'05"
21	05'41"	01:47'46"
21.8	07'21"	01:53'48"