Jerry 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 新北市
ID 512941

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5.0 km | 00:24:01 | 04:48/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場

官方成績
日期	2024-06-19
成績	00:24:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2024-06-19 19:08 - 平均心率: 170 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

04'39" (+00'03")

400 / 400

2

01'50"

(03'42")

04'36"

400 / 800

3

01'52"

(05'34")

04'40" (+00'04")

400 / 1200

4

01'51"

(07'25")

04'38" (+00'02")

400 / 1600

5

01'51"

(09'17")

04'39" (+00'03")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

Jerry

·

賽後評分: 第一次在大雨中比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 82.57 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 768.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'38"	00:09'19"
3	04'52"	00:14'11"
4	04'49"	00:19'00"
5	04'45"	00:23'45"
5.1	03'59"	00:24'03"

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