陳俞廷 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳俞廷新北市
ID 263281

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5.0 km | 00:27:09 | 05:25/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場

官方成績
日期	2024-06-19
成績	00:27:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2024-06-19 18:32 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'35")

05'11" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'44")

05'09"

1000 / 3000

4

05'23"

(21'08")

05'23" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'59"

(27'07")

05'59" (+00'50")

1000 / 5000

新北市

陳俞廷

·

新北市

陳俞廷

·

第一次擔任新北市最強市民飆5k 配速員，感謝姐姐特地請假來現場幫我應援。

賽後評分: 很棒的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 229.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Maggie Lin, 彥龍和其他 3 人說推

·

2024-06-20 09:37 ·

陳俞廷平常堅哥調教的好😃

2024-06-20 19:31 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'12"	00:10'29"
3	05'10"	00:15'39"
4	05'23"	00:21'02"
5	06'00"	00:27'02"
5.0	04'33"	00:27'04"

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