Julla 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Julla 新竹
ID 590268

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10.0 km | 01:33:30 | 09:21/km

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	01:33:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

日期: 2024-06-10 04:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+00'30")

1000 / 1000

2

08'41"

(17'40")

08'41" (+00'12")

1000 / 2000

3

08'29"

(26'10")

08'29"

1000 / 3000

4

08'32"

(34'42")

08'32" (+00'03")

1000 / 4000

5

08'45"

(43'27")

08'45" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

端午佳節愉快🎉🎉棕子吃起來，蛋給他立起來🤣🤣

賽後評分: 累啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.29 km

HOKA HO1123197HMSL 累積 : 615.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Roger, NANCY 和其他 4 人說推

·

楊士弘晚安😀端午節快樂～運動愉快❤️

2024-06-10 22:36 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'41"	00:17'20"
3	08'30"	00:25'50"
4	08'33"	00:34'23"
5	08'45"	00:43'08"
6	11'17"	00:54'25"
7	09'04"	01:03'29"
8	08'37"	01:12'06"
9	10'33"	01:22'39"
10	08'38"	01:31'17"
10.1	12'53"	01:33'11"

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