🐸王韋日月🐸 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

7.4 km | 00:43:42 | 05:54/km

日期: 2024-06-08 18:40 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.4

Pace: 05'55" / 05'51" / 05'46" / 05'57" / 05'55" / 06'04" / 05'57" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'45")

05'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'31")

05'46"

1000 / 3000

4

05'56"

(23'28")

05'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'24")

05'55" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

連8 又多堅持一天了看還能堅持多久😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.48 km

HOKA Cliftoh 8 Wide飛行藍累積 : 313.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Alan Walker , 鮮師 🇹🇼 和其他 4 人說推

·

Fang Hua Sung 運動愉快😀

2024-06-08 20:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'51"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	05'57"	00:23'29"
5	05'55"	00:29'24"
6	06'04"	00:35'28"
7	05'57"	00:41'25"
7.4	05'44"	00:43'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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