Carlos Tsai 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Tsai 台中
ID 45667

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:03:40 | 07:11/km | 第5馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:03:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'50")

00:47'50" (+17'52")

01:28'05" (+25'44")

10 km

(01:28'05")

00:40'15" (+10'17")

15 km

(01:58'03")

00:29'58"

01:02'52" (+00'31")

20 km

(02:30'57")

00:32'54" (+02'56")

25 km

(03:02'38")

00:31'41" (+01'43")

01:02'21"

30 km

(03:33'18")

00:30'40" (+00'42")

35 km

(04:11'08")

00:37'50" (+07'52")

01:16'19" (+13'58")

40 km

(04:49'37")

00:38'29" (+08'31")

Finish

(05:03:40)

日期: 2016-03-06 08:31 - 總爬升: 839 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

3月累積里程 : 249.69 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	07'05"	00:18'40"
3	08'50"	00:27'30"
4	12'00"	00:39'30"
5	08'20"	00:47'50"
6	07'42"	00:55'32"
7	07'27"	01:02'59"
8	07'54"	01:10'53"
9	07'50"	01:18'43"
10	09'22"	01:28'05"
11	05'49"	01:33'54"
12	06'04"	01:39'58"
13	06'44"	01:46'42"
14	05'45"	01:52'27"
15	05'36"	01:58'03"
16	06'14"	02:04'17"
17	07'22"	02:11'39"
18	05'47"	02:17'26"
19	05'49"	02:23'15"
20	07'42"	02:30'57"
21	06'02"	02:36'59"
22	06'14"	02:43'13"
23	06'19"	02:49'32"
24	06'00"	02:55'32"
25	07'06"	03:02'38"
26	05'40"	03:08'18"
27	05'43"	03:14'01"
28	07'44"	03:21'45"
29	05'33"	03:27'18"
30	06'00"	03:33'18"
31	06'33"	03:39'51"
32	07'06"	03:46'57"
33	05'49"	03:52'46"
34	09'29"	04:02'15"
35	08'53"	04:11'08"
36	08'49"	04:19'57"
37	06'32"	04:26'29"
38	09'24"	04:35'53"
39	07'15"	04:43'08"
40	06'29"	04:49'37"
41	05'42"	04:55'19"
42	05'02"	05:00'21"
42.7	05'01"	05:03'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km