吳瑞騰 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞騰基隆
ID 752641

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10.0 km | 01:08:11 | 06:49/km

2024 國家地理雜誌世界海洋日路跑

官方成績
日期	2024-06-02
成績	01:08:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2024-06-02 06:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+02'04")

1000 / 1000

2

05'55"

(13'46")

05'55" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'46"

(19'32")

05'46"

1000 / 3000

4

05'58"

(25'31")

05'58" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'37")

06'06" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: N
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.99 km

puma foreverrun 累積 : 105.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'55"	00:13'46"
3	05'46"	00:19'32"
4	05'59"	00:25'31"
5	06'07"	00:31'38"
6	08'40"	00:40'18"
7	07'24"	00:47'42"
8	06'03"	00:53'45"
9	07'04"	01:00'49"
10	06'40"	01:07'29"
10.1	05'20"	01:08'12"

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