Kate 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kate 台北市
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26.0 km | 05:39:08 | 13:02/km | 第4半馬

野獸山徑The Beast Trail

官方成績
日期	2016-06-25
成績	05:39:08
總名次	13 / 105
分組名次	1 / 38
平均速度	13:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'22")

00:39'22"

02:01'10"

10 km

(02:01'10")

01:21'48" (+42'26")

15 km

(03:24'47")

01:23'37" (+44'15")

02:37'46" (+36'36")

20 km

(04:38'56")

01:14'09" (+34'47")

25 km

(05:24'52")

00:45'56" (+06'34")

00:00'00"

Finish

(05:39:08)

日期: 2016-06-25 06:30 - 總爬升: 1338 m - 地點: 長城溪森林遊樂園 - 天氣: 炙熱 - 卡路里: 1017 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+02'16")

1000 / 1000

2

09'55"

(18'17")

09'55" (+03'49")

1000 / 2000

3

08'04"

(26'22")

08'04" (+01'58")

1000 / 3000

4

06'06"

(32'28")

06'06"

1000 / 4000

5

06'53"

(39'21")

06'53" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Kate

終於有番刀了！😊

·

一直迷路跑了很多冤枉路該打屁股

6月累積里程 : 105.10 km

Tecnica INFERNO X-LITE 3.0 累積 : 659.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	09'56"	00:18'18"
3	08'04"	00:26'22"
4	06'07"	00:32'29"
5	06'53"	00:39'22"
6	09'00"	00:48'22"
7	12'44"	01:01'06"
8	13'18"	01:14'24"
9	22'27"	01:36'51"
10	24'19"	02:01'10"
11	23'21"	02:24'31"
12	14'19"	02:38'50"
13	14'15"	02:53'05"
14	14'59"	03:08'04"
15	16'43"	03:24'47"
16	19'51"	03:44'38"
17	15'20"	03:59'58"
18	15'06"	04:15'04"
19	16'23"	04:31'27"
20	07'29"	04:38'56"
21	12'08"	04:51'04"
22	06'56"	04:58'00"
23	11'31"	05:09'31"
24	08'52"	05:18'23"
25	06'29"	05:24'52"
26	12'31"	05:37'23"
26.7	36'05"	06:02'27"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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