KaneLing 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

KaneLing 桃園
ID 78291

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5.0 km | 00:35:55 | 07:11/km

2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-05-26
成績	00:35:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2024-05-26 06:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

07'57"

(15'51")

07'57" (+00'04")

1000 / 2000

3

10'51"

(26'42")

10'51" (+02'58")

1000 / 3000

4

08'59"

(35'42")

08'59" (+01'06")

1000 / 4000

5

00'12"

(35'55")

08'17" (+00'24")

25 / 4025

賽前宣言: 慶祝母校百年校慶

賽後評分: 母校百年校慶
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 30.23 km

mizuno Wave Rider10 累積 : 578.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'58"	00:16'01"
3	14'07"	00:30'08"
4	09'00"	00:39'08"
4.0	07'54"	00:39'20"

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成績 : 01:07:05

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