林安捷 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

林安捷高雄
ID 743810

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9.5 km | 00:50:16 | 05:17/km

2024 愛戀黃金雨阿勃勒花季半馬

官方成績
日期	2024-05-26
成績	00:50:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2024-05-26 06:11 - 平均心率: 170 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'47")

05'05" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'45")

04'57" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'51")

05'06" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'25"

(25'16")

05'25" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林安捷

·

總23
分組6

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給品好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.79 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 M 累積 : 308.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'06"	00:09'47"
3	04'58"	00:14'45"
4	05'07"	00:19'52"
5	05'25"	00:25'17"
6	05'38"	00:30'55"
7	05'48"	00:36'43"
8	05'20"	00:42'03"
9	04'44"	00:46'47"
9.8	04'38"	00:50'17"

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