Kevin KANG 2024/05/19 訓練日誌

Kevin KANG 高雄
ID 570337

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Kevin KANG

半馬 | 01:48:32 | 05:08/km | 第6半馬

2024 阿勃勒山上水道馬拉松

官方成績
日期	2024-05-19
成績	01:48:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'23")

00:24'23"

00:49'37"

10 km

(00:49'37")

00:25'14" (+00'51")

15 km

(01:16'04")

00:26'27" (+02'04")

00:52'35" (+02'58")

20 km

(01:42'12")

00:26'08" (+01'45")

Finish

(01:48:32)

日期: 2024-05-19 06:05 - 總爬升: 216 m - 地點: 台南山上 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1382 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 83

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'06")

1000 / 1000

04'42"

(09'28")

04'42" (+00'03")

1000 / 2000

04'47"

(14'15")

04'47" (+00'08")

1000 / 3000

05'04"

(19'19")

05'04" (+00'25")

1000 / 4000

05'03"

(24'22")

05'03" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kevin KANG

留言

賽後評分: 都好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 173.87 km

Adidas adizero 累積 : 32.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

曾信景, 陳吉宏和其他 4 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Kevin KANG 沒拍。

2024-05-19 16:33 ·

傅世源金剛腿。恭喜。

2024-05-19 19:10 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'43"	00:09'29"
3	04'47"	00:14'16"
4	05'04"	00:19'20"
5	05'03"	00:24'23"
6	04'48"	00:29'11"
7	05'01"	00:34'12"
8	05'18"	00:39'30"
9	05'17"	00:44'47"
10	04'50"	00:49'37"
11	05'30"	00:55'07"
12	05'20"	01:00'27"
13	04'59"	01:05'26"
14	05'22"	01:10'48"
15	05'16"	01:16'04"
16	04'45"	01:20'49"
17	06'14"	01:27'03"
18	04'39"	01:31'42"
19	05'28"	01:37'10"
20	05'02"	01:42'12"
21	05'02"	01:47'14"
21.3	04'48"	01:48'32"