David Chen 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新竹
ID 798392

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:19 | 05:42/km | 第1半馬

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	02:00:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25"

00:53'41"

10 km

(00:53'41")

00:27'16" (+00'51")

15 km

(01:20'44")

00:27'03" (+00'38")

00:54'01" (+00'20")

20 km

(01:47'42")

00:26'58" (+00'33")

Finish

(02:00:19)

日期: 2024-05-18 04:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1560 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 97.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'10")

05'31" (+01'02")

1000 / 2000

3

03'49"

(15'00")

05'23" (+00'54")

709 / 2709

4

00'01"

(15'01")

05'02" (+00'33")

5 / 2714

5

00'30"

(15'31")

04'30" (+00'01")

111 / 2826

展開計圈分析

賽後評分: 線上賽事無拘無束
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 380.82 km

母子鱷魚 BN521 20240422 黃累積 : 512.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

David Chen 和金賀菈說推

·

金賀菈早安假期愉快🌤️
忙碌一週終於喘口氣😮‍💨
㊗️周末歡天喜地快樂翻倍😁🤗

2024-05-18 06:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'32"	00:11'10"
3	05'13"	00:16'23"
4	04'48"	00:21'11"
5	05'14"	00:26'25"
6	05'25"	00:31'50"
7	05'27"	00:37'17"
8	05'28"	00:42'45"
9	05'28"	00:48'13"
10	05'28"	00:53'41"
11	05'24"	00:59'05"
12	05'23"	01:04'28"
13	05'23"	01:09'51"
14	05'26"	01:15'17"
15	05'27"	01:20'44"
16	05'25"	01:26'09"
17	05'21"	01:31'30"
18	05'25"	01:36'55"
19	05'25"	01:42'20"
20	05'22"	01:47'42"
21	05'15"	01:52'57"
22	06'17"	01:59'14"
22.2	00'13"	01:59'17"

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