汪志/tom 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 05:18:36 | 07:33/km | 第93馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:18:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+03'15")

01:02'24" (+01'57")

10 km

(01:02'24")

00:32'03" (+04'57")

15 km

(01:35'45")

00:33'21" (+06'15")

01:00'27"

20 km

(02:02'51")

00:27'06"

25 km

(02:42'44")

00:39'53" (+12'47")

01:26'39" (+26'12")

30 km

(03:29'30")

00:46'46" (+19'40")

35 km

(04:09'04")

00:39'34" (+12'28")

01:23'52" (+23'25")

40 km

(04:53'22")

00:44'18" (+17'12")

Finish

(05:18:36)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 719 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

11月累積里程 : 342.85 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'51"	00:12'19"
3	05'38"	00:17'57"
4	06'10"	00:24'07"
5	06'14"	00:30'21"
6	06'25"	00:36'46"
7	07'01"	00:43'47"
8	05'44"	00:49'31"
9	06'53"	00:56'24"
10	06'00"	01:02'24"
11	07'10"	01:09'34"
12	06'47"	01:16'21"
13	06'40"	01:23'01"
14	06'50"	01:29'51"
15	05'54"	01:35'45"
16	05'44"	01:41'29"
17	04'39"	01:46'08"
18	05'38"	01:51'46"
19	05'31"	01:57'17"
20	05'34"	02:02'51"
21	05'32"	02:08'23"
22	06'51"	02:15'14"
23	08'59"	02:24'13"
24	07'14"	02:31'27"
25	11'17"	02:42'44"
26	11'09"	02:53'53"
27	10'30"	03:04'23"
28	11'40"	03:16'03"
29	06'38"	03:22'41"
30	06'49"	03:29'30"
31	07'44"	03:37'14"
32	05'18"	03:42'32"
33	06'57"	03:49'29"
34	08'22"	03:57'51"
35	11'13"	04:09'04"
36	09'17"	04:18'21"
37	09'11"	04:27'32"
38	09'48"	04:37'20"
39	07'17"	04:44'37"
40	08'45"	04:53'22"
41	08'51"	05:02'13"
42	12'11"	05:14'24"
42.5	07'37"	05:18'28"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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