汪志/tom 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 06:05:43 | 08:40/km | 第89馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	06:05:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'53")

00:34'53" (+04'05")

01:17'05" (+07'27")

10 km

(01:17'05")

00:42'12" (+11'24")

15 km

(01:47'53")

00:30'48"

01:09'38"

20 km

(02:26'43")

00:38'50" (+08'02")

25 km

(03:20'24")

00:53'41" (+22'53")

01:43'30" (+33'52")

30 km

(04:10'13")

00:49'49" (+19'01")

35 km

(04:58'54")

00:48'41" (+17'53")

01:41'14" (+31'36")

40 km

(05:51'27")

00:52'33" (+21'45")

Finish

(06:05:43)

日期: 2015-10-10 07:31 - 總爬升: 821 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

10月累積里程 : 319.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'54"	00:13'07"
3	06'14"	00:19'21"
4	06'39"	00:26'00"
5	08'53"	00:34'53"
6	07'39"	00:42'32"
7	08'21"	00:50'53"
8	09'49"	01:00'42"
9	07'34"	01:08'16"
10	08'49"	01:17'05"
11	06'28"	01:23'33"
12	05'36"	01:29'09"
13	06'33"	01:35'42"
14	06'00"	01:41'42"
15	06'11"	01:47'53"
16	07'07"	01:55'00"
17	06'50"	02:01'50"
18	07'46"	02:09'36"
19	10'06"	02:19'42"
20	07'01"	02:26'43"
21	09'02"	02:35'45"
22	08'59"	02:44'44"
23	15'33"	03:00'17"
24	10'22"	03:10'39"
25	09'45"	03:20'24"
26	10'08"	03:30'32"
27	08'21"	03:38'53"
28	09'56"	03:48'49"
29	09'45"	03:58'34"
30	11'39"	04:10'13"
31	08'42"	04:18'55"
32	09'32"	04:28'27"
33	12'19"	04:40'46"
34	10'45"	04:51'31"
35	07'23"	04:58'54"
36	07'40"	05:06'34"
37	08'37"	05:15'11"
38	11'42"	05:26'53"
39	13'41"	05:40'34"
40	10'53"	05:51'27"
41	11'55"	06:03'22"
41.3	07'22"	06:05'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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