汪志/tom 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
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恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 04:49:52 | 06:52/km | 第90馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:49:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+00'30")

01:05'20"

10 km

(01:05'20")

00:32'25"

15 km

(01:38'22")

00:33'02" (+00'37")

01:06'34" (+01'14")

20 km

(02:11'54")

00:33'32" (+01'07")

25 km

(02:45'10")

00:33'16" (+00'51")

01:07'39" (+02'19")

30 km

(03:19'33")

00:34'23" (+01'58")

35 km

(03:56'41")

00:37'08" (+04'43")

01:14'25" (+09'05")

40 km

(04:33'58")

00:37'17" (+04'52")

Finish

(04:49:52)

日期: 2015-10-18 06:04 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

10月累積里程 : 319.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	06'22"	00:19'31"
4	06'39"	00:26'10"
5	06'45"	00:32'55"
6	06'23"	00:39'18"
7	06'34"	00:45'52"
8	06'19"	00:52'11"
9	06'28"	00:58'39"
10	06'41"	01:05'20"
11	06'33"	01:11'53"
12	06'29"	01:18'22"
13	07'03"	01:25'25"
14	06'29"	01:31'54"
15	06'28"	01:38'22"
16	08'44"	01:47'06"
17	06'04"	01:53'10"
18	06'13"	01:59'23"
19	05'42"	02:05'05"
20	06'49"	02:11'54"
21	06'35"	02:18'29"
22	06'47"	02:25'16"
23	06'24"	02:31'40"
24	07'09"	02:38'49"
25	06'21"	02:45'10"
26	07'21"	02:52'31"
27	07'01"	02:59'32"
28	06'34"	03:06'06"
29	06'52"	03:12'58"
30	06'35"	03:19'33"
31	08'35"	03:28'08"
32	07'05"	03:35'13"
33	07'55"	03:43'08"
34	06'43"	03:49'51"
35	06'50"	03:56'41"
36	07'30"	04:04'11"
37	06'54"	04:11'05"
38	07'15"	04:18'20"
39	06'33"	04:24'53"
40	09'05"	04:33'58"
41	06'39"	04:40'37"
42	07'31"	04:48'08"
42.5	05'37"	04:50'41"

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朋友動態

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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