汪志/tom 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 05:07:20 | 07:17/km | 第91馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	05:07:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'50")

00:34'50" (+03'11")

01:07'33" (+02'22")

10 km

(01:07'33")

00:32'43" (+01'04")

15 km

(01:39'48")

00:32'15" (+00'36")

01:11'07" (+05'56")

20 km

(02:18'40")

00:38'52" (+07'13")

25 km

(03:05'57")

00:47'17" (+15'38")

01:30'26" (+25'15")

30 km

(03:49'06")

00:43'09" (+11'30")

35 km

(04:20'45")

00:31'39"

01:05'11"

40 km

(04:54'17")

00:33'32" (+01'53")

Finish

(05:07:20)

日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 1067 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

11月累積里程 : 342.85 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'46"	00:14'21"
3	06'43"	00:21'04"
4	07'15"	00:28'19"
5	06'31"	00:34'50"
6	07'05"	00:41'55"
7	06'37"	00:48'32"
8	07'22"	00:55'54"
9	05'56"	01:01'50"
10	05'43"	01:07'33"
11	06'02"	01:13'35"
12	08'26"	01:22'01"
13	06'26"	01:28'27"
14	05'27"	01:33'54"
15	05'54"	01:39'48"
16	06'08"	01:45'56"
17	07'05"	01:53'01"
18	06'55"	01:59'56"
19	09'11"	02:09'07"
20	09'33"	02:18'40"
21	09'22"	02:28'02"
22	09'48"	02:37'50"
23	07'25"	02:45'15"
24	10'09"	02:55'24"
25	10'33"	03:05'57"
26	11'42"	03:17'39"
27	11'23"	03:29'02"
28	08'25"	03:37'27"
29	05'53"	03:43'20"
30	05'46"	03:49'06"
31	06'55"	03:56'01"
32	05'53"	04:01'54"
33	06'03"	04:07'57"
34	05'42"	04:13'39"
35	07'06"	04:20'45"
36	06'47"	04:27'32"
37	05'57"	04:33'29"
38	07'54"	04:41'23"
39	06'14"	04:47'37"
40	06'40"	04:54'17"
41	07'44"	05:02'01"
41.7	05'44"	05:05'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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