汪志/tom 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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全馬 | 04:15:26 | 06:03/km | 第96馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:15:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45" (+00'42")

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:27'03"

15 km

(01:21'53")

00:27'05" (+00'02")

00:55'01" (+00'13")

20 km

(01:49'49")

00:27'56" (+00'53")

25 km

(02:17'57")

00:28'08" (+01'05")

00:57'25" (+02'37")

30 km

(02:47'14")

00:29'17" (+02'14")

35 km

(03:18'26")

00:31'12" (+04'09")

01:10'06" (+15'18")

40 km

(03:57'20")

00:38'54" (+11'51")

Finish

(04:15:26)

日期: 2015-12-20 06:31 - 總爬升: 417 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

12月累積里程 : 207.55 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'26"	00:11'35"
3	05'16"	00:16'51"
4	05'29"	00:22'20"
5	05'25"	00:27'45"
6	05'24"	00:33'09"
7	05'30"	00:38'39"
8	05'20"	00:43'59"
9	05'20"	00:49'19"
10	05'29"	00:54'48"
11	05'22"	01:00'10"
12	05'16"	01:05'26"
13	05'32"	01:10'58"
14	05'39"	01:16'37"
15	05'16"	01:21'53"
16	05'36"	01:27'29"
17	05'31"	01:33'00"
18	05'31"	01:38'31"
19	05'27"	01:43'58"
20	05'51"	01:49'49"
21	05'43"	01:55'32"
22	05'32"	02:01'04"
23	05'37"	02:06'41"
24	05'29"	02:12'10"
25	05'47"	02:17'57"
26	05'53"	02:23'50"
27	05'33"	02:29'23"
28	05'57"	02:35'20"
29	06'11"	02:41'31"
30	05'43"	02:47'14"
31	05'55"	02:53'09"
32	06'01"	02:59'10"
33	06'21"	03:05'31"
34	05'58"	03:11'29"
35	06'57"	03:18'26"
36	08'04"	03:26'30"
37	07'47"	03:34'17"
38	06'38"	03:40'55"
39	08'31"	03:49'26"
40	07'54"	03:57'20"
41	11'15"	04:08'35"
42	04'54"	04:13'29"
42.4	05'09"	04:15'31"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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