David Chen 2024/05/11 訓練日誌

David Chen 新竹
ID 798392

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David Chen

半馬 | 01:57:42 | 05:34/km

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	01:57:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19"

00:52'42"

10 km

(00:52'42")

00:26'23" (+00'04")

15 km

(01:19'50")

00:27'08" (+00'49")

00:58'19" (+05'37")

20 km

(01:51'01")

00:31'11" (+04'52")

Finish

(01:57:42)

日期: 2024-05-11 04:34 - 地點: 福興鄉 - 天氣: Sunny - 平均心率: 137 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'14")

1000 / 1000

05'23"

(10'41")

05'23" (+00'19")

1000 / 2000

04'18"

(14'59")

05'16" (+00'12")

816 / 2816

05'12"

(20'12")

05'12" (+00'08")

1000 / 3816

05'09"

(25'21")

05'09" (+00'05")

1000 / 4816

展開計圈分析

賽後評分: 線上賽事無拘無束
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 380.82 km

母子鱷魚 BN521 20240511 灰累積 : 424.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Jeffrey Tseng 和 David Chen 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	05'16"	00:15'57"
4	05'11"	00:21'08"
5	05'11"	00:26'19"
6	05'11"	00:31'30"
7	05'09"	00:36'39"
8	05'18"	00:41'57"
9	05'26"	00:47'23"
10	05'19"	00:52'42"
11	05'20"	00:58'02"
12	05'17"	01:03'19"
13	05'23"	01:08'42"
14	05'31"	01:14'13"
15	05'37"	01:19'50"
16	05'41"	01:25'31"
17	05'50"	01:31'21"
18	06'07"	01:37'28"
19	06'36"	01:44'04"
20	06'57"	01:51'01"
21.1	05'24"	01:56'59"