Nadine Xu 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nadine Xu 彰化
ID 758953

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半馬 | 02:30:01 | 07:06/km | 第2半馬

2024 中興新村半程馬拉松-興夥遼原

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:30:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:07'50"

10 km

(01:07'50")

00:34'42" (+01'34")

15 km

(01:46'15")

00:38'25" (+05'17")

01:14'34" (+06'44")

20 km

(02:22'24")

00:36'09" (+03'01")

Finish

(02:30:01)

日期: 2024-05-05 06:00 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

基本訓練

賽前宣言: 真正的初半馬🐎～希望太陽不要太熱情～

賽後評分: 好多可怕的山路～🫠
給 4 星

5月累積里程 : 151.88 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 1231.0 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'43"	00:14'02"
3	06'21"	00:20'23"
4	06'09"	00:26'32"
5	06'36"	00:33'08"
6	06'05"	00:39'13"
7	06'32"	00:45'45"
8	06'42"	00:52'27"
9	07'28"	00:59'55"
10	07'55"	01:07'50"
11	07'15"	01:15'05"
12	08'00"	01:23'05"
13	07'35"	01:30'40"
14	08'06"	01:38'46"
15	07'29"	01:46'15"
16	06'46"	01:53'01"
17	07'02"	02:00'03"
18	06'24"	02:06'27"
19	08'56"	02:15'23"
20	07'01"	02:22'24"
21	06'54"	02:29'18"
21.1	08'17"	02:30'03"

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