詹孟儒 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹孟儒雲林
ID 509374

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5.0 km | 00:18:21 | 03:40/km

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	00:18:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:40/km

日期: 2024-05-05 06:20 - 地點: 中興新村 - 平均心率: 161 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'06")

04'10" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'15"

(12'21")

04'15" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'30")

04'08" (+00'13")

1000 / 4000

5

01'51"

(18'21")

03'51"

482 / 4482

雲林

詹孟儒

·

白牌陪跑以賽代訓，第一次跑進能上台的成績😁

賽後評分: 景色的優美已不見，唯有的只剩前方的跑者😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.36 km

Nike 小飛馬40 累積 : 460.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃文杰, 吳峻志和其他 3 人說推

·

程冠傑太強了

2024-05-05 08:20 ·

詹孟儒大頭哥進步的速度已經很快了👍

2024-05-05 09:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'11"	00:08'06"
3	04'15"	00:12'21"
4	04'09"	00:16'30"
4.5	03'50"	00:18'21"

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