蔓霓 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔓霓新北市
ID 326344

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7.5 km | 00:54:23 | 07:15/km

2024 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	00:54:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2024-05-05 05:30 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 423 Cal

新北市

蔓霓

和晏霆一起玩賽

·

新北市

蔓霓

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很不賴
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.35 km

Strava 上傳 | 6 months ago

我跑故我威說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'56"	00:15'02"
3	08'02"	00:23'04"
4	07'00"	00:30'04"
5	06'48"	00:36'52"
6	07'21"	00:44'13"
7	07'01"	00:51'14"
7.4	07'11"	00:54'23"

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