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    Channel 台南
    ID 1783
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Channel
    恭喜完成了第 40 馬
    53.0 km | 07:22:02 | 08:20/km | 第40馬
    2013石碇超級馬拉松
    官方成績
    日期2013-08-25
    成績07:22:02
    總名次262 / -
    分組名次247 / -
    平均速度08:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'26")
    		00:33'26" (+05'41")01:09'13" (+06'14")
    10 km(01:09'13")
    		00:35'47" (+08'02")
    15 km(01:36'58")
    		00:27'45"01:02'59"
    20 km(02:12'12")
    		00:35'14" (+07'29")
    25 km(03:01'32")
    		00:49'20" (+21'35")01:34'19" (+31'20")
    30 km(03:46'31")
    		00:44'59" (+17'14")
    35 km(04:26'11")
    		00:39'40" (+11'55")01:37'32" (+34'33")
    40 km(05:24'03")
    		00:57'52" (+30'07")
    45 km(06:18'29")
    		00:54'26" (+26'41")01:33'06" (+30'07")
    50 km(06:57'09")
    		00:38'40" (+10'55")
    Finish(07:22:02)

    日期: 2013-08-25 06:03 - 總爬升: 1295 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 3005 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'05"  (12'05")
    		05'58" (+00'31")2023 / 2023
    2
    14'20"  (26'25")
    		07'06" (+01'39")2016 / 4040
    3
    15'13"  (41'38")
    		07'30" (+02'03")2025 / 6065
    4
    14'46"  (56'24")
    		07'18" (+01'51")2019 / 8085
    5
    13'30"  (01:09'54")
    		06'38" (+01'11")2031 / 10117
    展開計圈分析
    6
    11'02"  (01:20'56")
    		05'27"2018 / 12136
    7
    11'31"  (01:32'27")
    		05'42" (+00'15")2016 / 14152
    8
    11'26"  (01:43'53")
    		05'38" (+00'11")2025 / 16177
    9
    13'47"  (01:57'40")
    		06'47" (+01'20")2027 / 18204
    10
    16'12"  (02:13'52")
    		07'59" (+02'32")2025 / 20230
    11
    20'27"  (02:34'19")
    		10'05" (+04'38")2025 / 22255
    12
    19'41"  (02:54'00")
    		09'43" (+04'16")2023 / 24279
    13
    17'51"  (03:11'51")
    		08'48" (+03'21")2025 / 26304
    14
    22'04"  (03:33'55")
    		10'56" (+05'29")2016 / 28320
    15
    14'54"  (03:48'49")
    		07'21" (+01'54")2026 / 30347
    16
    15'57"  (04:04'46")
    		07'55" (+02'28")2014 / 32361
    17
    16'21"  (04:21'07")
    		08'04" (+02'37")2023 / 34384
    18
    18'48"  (04:39'55")
    		09'16" (+03'49")2028 / 36412
    19
    25'53"  (05:05'48")
    		12'47" (+07'20")2024 / 38436
    20
    24'15"  (05:30'03")
    		12'01" (+06'34")2017 / 40453
    21
    24'00"  (05:54'03")
    		11'49" (+06'22")2028 / 42482
    22
    17'58"  (06:12'01")
    		08'53" (+03'26")2021 / 44504
    23
    18'13"  (06:30'14")
    		09'01" (+03'34")2019 / 46524
    24
    52'01"  (07:22'15")
    		07'35" (+02'08")6844 / 53368

    第40馬

    賽前宣言: 夜衝輕鬆跑完賽 ^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 297.22 km 國軍牌 AS-97 累積 : 688.8 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    阿杰, 賴圈圈 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-08-27 21:04 ·
     1 個人推
    Lionel Chen 恭喜
    2013-08-27 21:25 ·
     1 個人推
    阿堯 鎮神
    2013-08-27 22:02 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽
    2013-08-28 20:58 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'41"00:11'58"
    306'43"00:18'41"
    407'28"00:26'09"
    507'17"00:33'26"
    607'38"00:41'04"
    707'43"00:48'47"
    807'07"00:55'54"
    907'20"01:03'14"
    1005'59"01:09'13"
    1105'50"01:15'03"
    1205'14"01:20'17"
    1305'21"01:25'38"
    1406'01"01:31'39"
    1505'19"01:36'58"
    1605'49"01:42'47"
    1706'17"01:49'04"
    1807'07"01:56'11"
    1907'07"02:03'18"
    2008'54"02:12'12"
    2108'42"02:20'54"
    2209'18"02:30'12"
    2310'40"02:40'52"
    2410'03"02:50'55"
    2510'37"03:01'32"
    2608'15"03:09'47"
    2714'22"03:24'09"
    2807'32"03:31'41"
    2908'16"03:39'57"
    3006'34"03:46'31"
    3106'56"03:53'27"
    3208'46"04:02'13"
    3307'07"04:09'20"
    3408'45"04:18'05"
    3508'06"04:26'11"
    3609'28"04:35'39"
    3710'49"04:46'28"
    3813'54"05:00'22"
    3912'02"05:12'24"
    4011'39"05:24'03"
    4111'38"05:35'41"
    4211'03"05:46'44"
    4312'09"05:58'53"
    4408'47"06:07'40"
    4510'49"06:18'29"
    4607'57"06:26'26"
    4709'27"06:35'53"
    4806'19"06:42'12"
    4906'40"06:48'52"
    5008'17"06:57'09"
    5106'57"07:04'06"
    5208'37"07:12'43"
    5307'14"07:19'57"
    53.406'14"07:22'15"

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    成績 : 04:56:26
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    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
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    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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