ツォウシンイ 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

ツォウシンイ台北市
ID 817805

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ツォウシンイ

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 02:03:24

2024 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2024-04-27
成績	02:03:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-04-27 12:41 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78.8

賽後評分: Fun day
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.29 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'37"	00:11'04"
3	05'41"	00:16'45"
4	05'32"	00:22'17"
5	05'44"	00:28'01"
6	05'46"	00:33'47"
7	05'43"	00:39'30"
8	05'46"	00:45'16"
9	05'46"	00:51'02"
10	05'41"	00:56'43"
11	05'58"	01:02'41"
12	05'56"	01:08'37"
13	06'04"	01:14'41"
14	05'52"	01:20'33"
15	05'56"	01:26'29"
16	06'00"	01:32'29"
17	06'17"	01:38'46"
18	06'22"	01:45'08"
19	06'17"	01:51'25"
20	06'17"	01:57'42"
20.7	08'23"	02:03'24"

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