周真佑 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

周真佑新竹
ID 417706

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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 04:48:42

2024 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2024-04-27
成績	04:48:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-04-27 15:19 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2645 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'17")

05'37"

1000 / 2000

3

06'06"

(17'23")

06'06" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'09")

05'46" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'00")

05'50" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

周真佑

·

新竹

周真佑

·

新竹

周真佑

·

新竹

周真佑

·

黑衫入手，謝謝老公幫圓夢❤️

賽後評分: 謝謝☺️all
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.81 km

ASICS MAGIC SPEED III 累積 : 1064.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Anne H 和 allen 說推

·

Anne H 黑衫超帥的！很適合妳！

2024-04-29 10:19 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'37"	00:11'16"
3	06'07"	00:17'23"
4	05'46"	00:23'09"
5	05'51"	00:29'00"
6	06'24"	00:35'24"
7	06'26"	00:41'50"
8	06'23"	00:48'13"
9	06'24"	00:54'37"
10	05'59"	01:00'36"
11	06'19"	01:06'55"
12	06'22"	01:13'17"
13	06'51"	01:20'08"
14	06'16"	01:26'24"
15	06'41"	01:33'05"
16	06'36"	01:39'41"
17	05'48"	01:45'29"
18	06'06"	01:51'35"
19	06'18"	01:57'53"
20	07'24"	02:05'17"
21	06'22"	02:11'39"
22	07'20"	02:18'59"
23	07'32"	02:26'31"
24	11'43"	02:38'14"
25	07'14"	02:45'28"
26	08'23"	02:53'51"
27	07'09"	03:01'00"
28	06'41"	03:07'41"
29	07'30"	03:15'11"
30	07'08"	03:22'19"
31	07'39"	03:29'58"
32	06'58"	03:36'56"
33	07'02"	03:43'58"
34	06'38"	03:50'36"
35	06'50"	03:57'26"
36	07'06"	04:04'32"
37	10'20"	04:14'52"
38	07'44"	04:22'36"
39	08'06"	04:30'42"
40	07'22"	04:38'04"
41	06'47"	04:44'51"
41.5	07'30"	04:48'43"

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