Iodine Ao 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 00:45:51

2024 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2024-04-27
成績	00:45:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-04-27 12:13 - 地點: 台灣台東市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.8

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Challenge Taiwan 113 - Run

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.51 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 326.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'20"	00:10'59"
3	05'44"	00:16'43"
4	05'40"	00:22'23"
5	05'40"	00:28'03"
6	06'03"	00:34'06"
7	05'51"	00:39'57"
8	05'49"	00:45'46"
9	05'46"	00:51'32"
10	05'35"	00:57'07"
11	05'49"	01:02'56"
12	05'37"	01:08'33"
13	05'49"	01:14'22"
14	05'22"	01:19'44"
15	05'22"	01:25'06"
16	05'04"	01:30'10"
17	05'23"	01:35'33"
18	05'41"	01:41'14"
19	06'12"	01:47'26"
20	06'19"	01:53'45"
20.9	06'25"	01:59'48"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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