2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 76799

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6.0 km | 00:29:45 | 04:57/km

2024 Hakka Flowers 客庄遶山花共下走相逐

官方成績
日期	2024-04-27
成績	00:29:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2024-04-27 06:08 - 平均心率: 177 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'51")

1000 / 1000

05'15"

(10'55")

05'15" (+00'27")

1000 / 2000

05'22"

(16'18")

05'22" (+00'34")

1000 / 3000

05'16"

(21'35")

05'16" (+00'28")

1000 / 4000

04'48"

(26'23")

04'48"

1000 / 5000

03'21"

(29'45")

04'26"

757 / 5757

桃園

桃園

桃園

桃園

桃園

不足6k⋯⋯人情味很好，很怕太早開跟追火車一樣後面腿軟還好沒有，比想像中好跑一點。

20240427 銅鑼客家路跑
地方小賽事⋯有獎金💰的賽事，通常都有獎金獵人🤣（高手聚集地）

#2024hakka_flowers_客庄遶山花_共下走相逐
#銅鑼客家文化園區
#台灣客家文化館

賽前宣言: 娘家賽事捧場一下

賽後評分: 人情味我喜歡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.78 km

NIKE vaporfly next 2 粉白累積 : 1254.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

林旻德, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'22"	00:16'18"
4	05'17"	00:21'35"
5	04'49"	00:26'24"
5.8	04'25"	00:29'45"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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