林正忠 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

林正忠台北市
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半馬 | 02:38:36 | 07:20/km | 第33半馬

2024 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	02:38:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26"

01:07'19"

10 km

(01:07'19")

00:35'53" (+04'27")

15 km

(01:44'08")

00:36'49" (+05'23")

01:15'28" (+08'09")

20 km

(02:22'47")

00:38'39" (+07'13")

Finish

(02:38:36)

日期: 2024-04-20 17:33 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 悶熱🥵又下大雨 - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70.2

台北市

林正忠

·

基本訓練
--
補給品少

賽後評分: 補給品少
給 2 星

4月累積里程 : 63.31 km

Nike 911 累積 : 413.5 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

林正忠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'03"	00:12'17"
3	06'01"	00:18'18"
4	06'09"	00:24'27"
5	06'59"	00:31'26"
6	07'07"	00:38'33"
7	06'59"	00:45'32"
8	07'32"	00:53'04"
9	07'09"	01:00'13"
10	07'06"	01:07'19"
11	07'33"	01:14'52"
12	07'42"	01:22'34"
13	07'11"	01:29'45"
14	07'08"	01:36'53"
15	07'15"	01:44'08"
16	07'41"	01:51'49"
17	08'26"	02:00'15"
18	07'23"	02:07'38"
19	07'24"	02:15'02"
20	07'45"	02:22'47"
21	08'30"	02:31'17"
21.9	07'42"	02:38'35"

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