張博彥 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.1 km | 00:31:04 | 06:05/km

日期: 2024-04-19 18:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81.3

Pace: 06'03" / 06'09" / 06'06" / 06'03" / 05'53" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.32 km

Nike Vomero 17 累積 : 394.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'09"	00:12'12"
3	06'06"	00:18'18"
4	06'03"	00:24'21"
5	05'53"	00:30'14"
5.1	08'25"	00:31'04"

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